El requerimiento de proteínas para cada persona dependerá del nivel de actividad física que realiza. Según la Organización Mundial de la Salud, una persona con un estilo de vida sedentario necesita 0.8 gramos (g) de proteína por cada kilogramo (kg) de pesoy a medida que vamos aumentando el nivel de actividad física también aumentamos los requerimientos de proteína.

Por: Dra. Maribel Grullón– Nutrióloga Clínica